水泳練習会
18年03月15日
愛知県豊田市のえかく水野整骨院です。当院では、骨盤矯正、産後骨盤矯正などの骨盤ケア、また、慢性腰痛、肩こり改善のための全身矯正なでを行なっています。また、交通事故によるむちうち症の改善施術にも力をいれています。
今年から再開した水泳ですが、2ヶ月すぎ少し体がもどってきたかと思いますが、1人で練習しているとなかなか予定した練習メニューをこなせないことが多い。土曜日に同じマスターズチームのメンバーが他プールで練習しているので練習会として参加した。練習メニューは、今回は私がたてた。
up 50×4 （70s）
mix 50×4×2セット （70s）
skps 50×4 Styleone （70s）
form 100×2 fr、s1 （2分s）
swim 50×4 fr （60s）
down 100
total 1300
本当は、最後のswimは、s1で50×8いきたいけど無理でした。まだまだ、回復していないと感じる。
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